Proteina este un macronutrient pentru repararea, mentinerea si cresterea masei musculare.

Pentru un boost de sanatate si energie pentru intreaga zi iti propun sa incerci checul cu afine si cu fulgi de ovaz. Reteta este usor de preparat si foarte bogata in nutrienti, fier si vitamine.

Fiecare dintre noi are perioade in care simte o acuta pofta "de dulce". E normal sa simti asta. Un semn de intrebare se ridica atunci cand pofta "de dulce" este foarte frecventa si greu de controlat.

"Daca pentru o zi, pentru o ora, ai putea avea pe data ceva, cel mai important lucru e sa iubesti". Feodor Dostoievski

Scortisoara este condimentul care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia nimanui, mai ales in perioada iernii. Proprietatile antiinflamatoare si descongestionate ale ceaiului de scortisoara îl recomanda în combaterea racelilor, virozelor si al tusei.

Traim intr-o lume a stresului si anxietatii, iar societatea nu dispune de posibilitati de inlaturare a frustrarilor si a conflictelor. Cu totii suntem vulnerabili la stres si dispusi la trairi anxioase.

Felul in care te simti, actionezi, traiesti si gandesti are mare legatura cu hrana pe care o consumi. Hrana are o legatura directa cu mintea asa ca fiecare aliment in parte trebuie ales cu grija.

Considerata cea mai importanta masa a zilei, un mic dejun echilibrat in proteine, cereale si fructe ne ofera vitaminele si mineralele de care avem nevoie pentru tot restul zilei, Micul dejun poate fi un adevarat rasfat, chiar si atunci cand esti pe fuga.