20 de secrete ca sa-ti cultivi ikigai-ul
Ikigai este un termen japonez care inseamna acel ceva din viata noastra care ne ofera acea bogatie sufleteasca, este ceea ce da sens vietii, sau cum ar spune francezii, este raison d'être.
Termenul ikigai este compus din doua cuvinte japoneze: iki care inseamna "viata; în viata" si kai cu sensul "(un) efect, (un) rezultat, (un) folos." (sursa: Wikipedia)
Cuvantul ikigai, este de obicei folosit pentru a indica sursa valorii în viața cuiva sau lucrurile care fac viața sa merite.
Potrivit unui studiu realizat de Organizatia Mondiala a Sanatatii, in 2017, Japonia se afla pe primul loc in topul sperantei de viata si al vietii sanatoase. Desigur, acest lucru se datoreaza catorva factori foarte importanti precum mostenirea genetica, obiceiurile alimentare si un stil de viata sanatos.
Ikigai este o stare pe care o atingi treptat, in momente care te ajuta sa te descoperi.
Pentru a gasi in interiorul tau cee ce japonezii numesc ikigai, ai nevoie de echilibru. Oricat de satisfacatoare este munca pe care o depui, aceasta nu este suficienta pentru a te sustine. O legatura de familie puternica, relatii speciale de prietenie, sunt esentiale pentru crearea unui ikigai. Nimic din toate astea nu poate fi obtinut printr-o abordare pasiva. Relatiile cu ceilalti presupun mult efort si o buna comunicare in familie si la munca esti uneori nevoit sa faci compromisuri, iar negativismul si indoielile fac parte din viata ta. Dar ikigai-ul este ceea ce te ajuta sa mergi mai departe. Ikigai insemana sa intelegi ca toate lucrurile rele vor trece si sa gasesti acel element care iti aduce multumire.
Iata 20 de secrete ca sa-ti cultivi ikigai-ul
1. Cultiva rabdarea si perseverenta in ceea ce ti-ai propus
2. Identifica ceea ce nu-ti place ca sa descopri, prin eliminare, ceea ce-ti place
3. Include in agenda ta cel putin un "lucru imposibil"
4. Exerseaza in fiecare saptamana o calitate pe care vrei sa ti-o dezvolti
5. Iesi din zona de confort si exploreaza noi teorii
6. Renunta la ceea ce nu este esential si rentabil in viata ta
7. Prioritizeaza ceea ce este important in raport cu ceea ce e doar urgent
8. Aminteste-ti de "marile succese" din viata ta ca sa te motivezi
9. Indeparteaza-te de sursele de negativitate
10. Exerseaza atentia totala in activitatile cotidiene
11. Fa o fapta buna gratuita in fiecare zi
12. Acorda toata atentia de care prietenii tai au nevoie
13. Stabileste-ti un program fara viata virtuala
14. Concentreaza-te pe un singur lucru, nu pe mai multe in acelasi timp, ca sa nu-ti distraga atentia
15. Ia deciziile cruciale de care ai nevoie in acest moment al vietii tale
16. Lasa lucrurile sa se intample lasandu-te in voia sortii
17. Calatoreste din cand in cand fara o destinatie anume si lasa-te surpins
18. Stai departe de oamenii care nu-ti vor binele
19. Imbratiseaza-i adesea pe cei dragi
20. Alege sa spui intotdeauna vorbe frumoase