Curata dovleceii de coaja si taie-i in jumatate, pe lungime. Cu ajutorul unei lingurite, extrage continutul cu seminte.

Te provoc sa-ti exersezi calitatile culinare preparand o supa foarte dulce, aromata si perfecta pentru o zi torida de vara: supa de rosii cu quinoa, mozzarella si busuioc. Este foarte hranitoare si bogata in substante nutritive care sunt extrem de benefice pentru sanatate.

De curand am revenit din Barcelona unde am experimentat bucataria spaniola pentru care am facut o pasiune. Asa ca m-am apucat sa experimentez si acasa.

Micul dejun cu avocado si oua este unul dintre preferatele mele. Il aleg atunci cand am nevoie sa-mi suplimentez aportul de proteine. In plus, este foarte nutritiv si satios. Avocado are în compoziţie 18 aminoacizi care participă la formarea proteinelor complexe, esenţiale pentru buna funcţionare a organismului. In combinatie cu ouale, care...

Rosiile sunt vedetele meniurilor de vara. Daca te-ai plictisit sa le folosesti doar la preparaeea salatalor, iti recomand sa incerci rosiile umplute. Sunt foarte gustoase si usor de preparat. Le poti savura la oricare masa a zilei, fie care este vorba de micul dejun, pranz sau cina.

Ai incercat sa faci pana acum un piure de mazare? Daca nu, acum este cel mai bun moment sa-i dai o sansa. Vei fi surprinsa de cat de savuros va fi rezultatul obtinut. Este foarte simplu de preparat, consistent si hranitor.

Astazi iti propun un mic dejun proteic pe care obisnuiesc sa-l includ in mod frecvent in regimul meu alimentar: quinoa cu banane si chefir.

Untul de arahide are un continut de multe substante nutritive benefice si isi merita locul intr-un regim alimentar sanatos.

Din bufetul meu nu lipsesc niciodata ingrediente precum linte, hrisca, quinoa sau naut. Sunt usor de gatit si le poti integra in diverse preparate, de la supe, salate pana la deserturi.

Daca iti plac salatele si le-ai savura in orice moment, atunci salata de ciuperci cu oua, telina si cascaval iti va incanta cu siguranta simturile.